イライラが止まらないーーー。そんな時は。

こんにちは！「主体性」と「好奇心」を大切に育てる親子教室「ぽかぽか」狛江の中楯由紀子です。

 

私が来春から住む、長野県の御代田町は、今朝、雪がうっすら積もったらしい。

毎日、朝の気温、マイナスですもんね。

本格的な冬。

 

さて、先日、あるママから

って相談されました。

 

そんなこともありますよね～

正直なところ、私も、あります＾＾

 

そんな時はね、頑張りすぎてる可能性大です！

 

●こんなに頑張ってるのに、どうしてわかってくれないの！！！！

と、相手を責め始めたり

●頑張ってるはずなのに、どうして上手くいかないんだろう。私ってダメな母親！

と、自分を責め始めたり

 

自分の心のコップがスカスカで、エネルギーが足りてないのに、もっと頑張らなきゃ！って思ってしまっている状態なんですよね。

 

まずは、自分の心のコップを満たすことを優先してください。

・自分のための時間を作ったり

・自分に勇気づけの言葉をたくさんかけたり

・美味しいものを食べて、ゆっくり眠って、身体を休ませたり

 

心と身体をちょっと休ませてあげてくださいね。

そうすると、心のコップが満たされて、ゆとりが戻ってきます＾＾

 

人間だから、イライラもしますよ。

イライラしても、自分を責めなくて大丈夫。

 

あー私、頑張りすぎてるんだな。疲れてるんだな。

と考えて、自分をいたわってあげてくださいね。

 

あ、ちなみに、相談してくれたママは、その後、自分の時間を作って、ゆっくり湯船につかって、ゆっくり寝たら、イライラがおさまってきたそうですよ。

イライラしちゃって困っているという方は、お試しくださいね～

 

 

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