イライラするのを辞めたい人～

こんにちは！「主体性」と「好奇心」を大切に育てる親子教室「ぽかぽか」狛江の中楯由紀子です。

 

最近、日向と日陰の気温差が、ずいぶんありますよね。

娘の幼稚園のバス停が、午後、完全に日陰になる場所にあり、バスを待つ時間が長く感じます。

 

さて、今日は、ママ達からよく聞く、

について、お話しようと思います。

まず、前提として、「イライラしても大丈夫ですよ」とお伝えしておきます。

イライラしていいんですよ。

だって、感情のある人間なのですから。

 

でも、イライラしていいと言うと

「子どもの前でイライラしてると、悪影響があるんじゃないかな」

って思うママ、結構いらっしゃるのですが、それも大丈夫です。

 

もちろん、わざとイライラする必要もないですが、子どもも、身近な人の感情表現を見ながら、喜怒哀楽について学んでいくんですよね。

なので、子どもの前で怒ったっていいし、泣いたっていいし、大笑いしたっていい。

 

でも、やっぱり、できれば、イライラしたくないですよね～

ママの笑顔は、子どもの心の栄養なので、できれば笑顔をたくさん見せてあげたいところ。

どうしてイライラするのか、２つの理由をお伝えします。

 

私も、元「べき・ねば星人」だったので、よくわかりますが、

・母親だからこうするべき

・こういう場面では、こうすべき

・子どもであっても、こうすべき

・○時までに、あれを終わらせなければ

と、自分の中では当たり前になってしまっているルールが山ほどありませんか？

 

こういうものが、あればあるほど、イライラスイッチが入りやすくなります。

 

さらに、

相手をコントロールするなんて絶対にできないのに、コントロールしようとしてしまうと、常にイライラしないといけなくなりますよね。

なので、

●「べき・ねば」を手放す

●相手をコントロールしようとしない

この２つができるようになるだけで、ずいぶんイライラしなくなります。

 

「だけで」って言いましたが、これが結構難しかったりしますよね。

そもそも、自分の中では当たり前になってしまっているので、その状態にいること自体に気づけなかったりします。←アドラー心理学に出会う前の私。

 

自分でできることとしたら、

どんな時にイライラしやすいのかを書き出してみるというのもいいと思いますよ。

 

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