夏休み中のイライラを軽減する方法

こんにちは!講師やママ友と一緒に、子どもの「主体性」と「好奇心」を大切に育てる親子教室「ぽかぽか」の中楯由紀子です。

 

いよいよ夏休みですね~~

 

私、まだ子どもがいない頃(小学校教員だった頃)、保護者会でママ達が「夏休み怖い~~~」と言っているのを聞いて、「なんで~~???可愛い子どもと一日中一緒にいられるのに??」って、本気で思ってました。

13年前の私!現実はこうよ!!笑

 

夏休みって、家族でゆっく~り過ごせて、本来、楽しいものなんですけどね。

・3食支度しないといけない。

・3食作るから、買い物の量や頻度も増える。

・ママの生活リズムが崩れやすい。

・刺激が多い!

・一日中散らかってる。

・一日中家事してる感がある。

・ダラダラ過ごしているのが気になる。

・イライラが増える。

いやあ~

ちょっと考えただけで、あれやこれや、色々と出てきますよね。

実は、私、今日、早速洗礼を受けて。(3人とも今日が、終業式)

も~、夕方イライラが止まらなくなったので、一人でスーパーに出かけて、自分の気持ちに寄り添って、リセットしてきました。

疲れ果ててしまったので早く寝ちゃえ~と思ったのですが、「あ、今日のブログ、途中だった~」と思い出して、今書いています^^

 

これが、2~3日のことだったら、まだなんとか乗り越えられるのですが、30日以上も続くことを考えると、何かしら対策が必要ですよね、ママの心の健康のためにも。

私からの提案としては・・・

・自分のキャパ以上に頑張りすぎない!

・できないものは、「できない」と家族に先に宣言しておく。

・本当に短時間でよいので、自分の時間をもつ。

・イライラしたら、「あ、私イライラしてるんだね~。いいんだよ~、イライラしても」と、徹底的に自分の心に寄り添う。

・家族のことばかり優先しない。(自分を犠牲にしない)

・「よく頑張ってるね~私」を口癖にする。

 
全部やってみてもいいし、できそうなものだけ選んでやってみても大丈夫。
 
一緒に楽しめそうなことを探すのもいいですね。
 
 
 
 
お子さんと一緒に過ごせる夏休みって、あと何回あるでしょうか。
 
きっとそんなに多くないですよね。
 
 
 
親子で素敵な時間をたくさんもてますように!!

 

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