あなたは、今、幸せですか？

こんにちは！「主体性」と「好奇心」を大切に育てる親子教室「ぽかぽか」狛江の中楯由紀子です。

 

突然ですが、これを読んでくださっている「あなた」は、今、「幸せ」ですか？

急すぎたかしら？

普段、そんなこと考えたこともないから、急に言われて答えに困ったという方もいらっしゃるかも。

 

私は、胸をはって

幸せです！！！！

と言えます。

 

先日、夫と話していて、私も夫も「幸せ！」と言えるようになっていたことに驚きました＾＾

夫婦揃って、幸せ！って言えるのって、素晴らしいことだなって思うんですよ。

（あ、もちろん、不満がないわけではないですよ笑）

 

そんな私も、数年前までは、幸せだなんて、全く言えなかったんですよ。

 

母親としての自分

妻としての自分

娘としての自分を

責めてばかりでしたからね。

自分のダメなところばかり探して、

「やっぱり私はダメなんだ」

「自分なんて、いてもいなくても同じ」

そんな思考をぐるぐるぐるぐる繰り返していました。

 

 

でも、アドラー心理学と出会って、よい面に目を向ける練習を繰り返していくうちに、自分へのダメ出しは、どんどん減っていきました。

自分へのダメ出しが減ってくると、不思議なことに、周りの人やできごとに対しても、マイナスな感情がわきあがりにくくなっていったんですね。

（※24時間365日心が穏やかになるという訳ではないんですけどね。）

 

長年積み重ねられてきた思考のクセというのは、変えようとするとどうしても戻ろうとするのですが、それでも、練習を積み重ねていくことで、上書きされていく＾＾

私も、練習を重ねていくうちに、小さな幸せに目を向けるクセが、だんだんついてきました。

そして、そんな日常の小さな幸せに対する感謝の気持ちを忘れないこと。

それが、今の「幸せ」感につながっています。

 

 

夫の場合はというと、

・瞑想

・幸せの振り返り＆感謝

を、ここのところ毎日続けていることが大きいみたいですよ。

 

 

日常の小さな幸せ探し、一緒にやってみませんか？

 

 

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