イライラがとまらない、自分が嫌いになりそうな時に読んでね。

こんにちは！「主体性」と「好奇心」を大切に育てる親子教室「ぽかぽか」狛江の中楯由紀子です。

 

子育てしていると、イライラすることありますよね。

「ある」というか、常にイライラしているという人も多いかもしれません。
（私も、その一人でした。）

イライラして、子どもにあたったり、パパにあたったり、そんな自分が嫌になったり。。。

 

教室などで出会うママ達に、

「由紀子さんも、イライラすることあるんですか？」

なんて、言われることあります。

も・ち・ろ・ん、あります！！

 

今でこそ、心の整え方について、わかってきて、実践もできるようになってきましたが、以前は、どうにもコントロールできないイライラに、しょっちゅう襲われていました。

そして、自己嫌悪に陥っていました。

 

どんな時に、イライラしやすいのでしょうか。

そんな時は、イライラしやすくなっています。

そして、見落としやすいのがこちら。

自分がやりたいかどうかではなく、仕方ないから、やるべきものだから、など義務感から動いていると、しんどくなるんですよね。

 

でも、

それでもやらなきゃいけないことってあるじゃない？

って思いますよね。

そんな時は、

をしてみてください。

 

やらなきゃと思っていることの中には、やらくても大丈夫なものが多く含まれています。

例えば、毎日掃除機をかける、食べたらすぐにキッチンを綺麗に片付けるとか。

それ、本当にする必要ある？？？

毎日掃除機かけなくても死にません。

すぐにキッチンを片付けなくても誰も困りません。

やらなくても大丈夫なものは、やらないという選択をすると、肩の荷がおります。

 

そして、それでもやなければいけないことは、「自分がしたい」に変換するとイライラは軽減します。

上に挙げた例だって、

「毎日掃除機をかけると、すっきりして、自分が気持ちがいいからやりたい！」

「食べてすぐに片付けると、そのあと自分がゆっくりできるからやりたい！」

にすれば、気持ちよく動けますよね～。

 

子どものお風呂なんかもそう。

「なんで私がしなきゃいけないのよ！私だってゆっくり一人で入りたい！」って思う！

それを、例えば

「子どもと一緒にお風呂に入れるなんて限られた期間だから、この時間を楽しもう」

って変換すると、イライラが軽減します。

 

いやぁ、でも！

大変ですよね、実際！！

 

ママ達、本当に毎日よく頑張っていますよ！

本当に本当にお疲れさまです。

 

イライラだってする！

そりゃそうだ、人間だから＾＾

 

イライラしている自分を責める必要なんてないですよ。

あー、私頑張ってるんだなって、自分の心を優しく抱きしめてあげてくださいね♪

 

 

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